A bheil popcorn fallain no mì-fhallain?
Is e gràn iomlan a th' ann an arbhar agus mar sin, àrd ann an snàithleach;tha gràin slàn air a bhith ceangailte ri cunnart nas ìsle de thinneas cridhe, tinneas an t-siùcair agus cuid de dh’ aillsean.Chan eil a 'mhòr-chuid againn ag ithe snàithleach gu leòr, rud a tha cudromach airson taic a thoirt do shlàinte cnàmhaidh agus gus cuideachadh le bhith a' slaodadh ìre cnàmhaidh agus neo-làthaireachd.
Tha popcorn cuideachd na stòr math de polyphenols, a tha nan todhar planntrais le feartan dìon, antioxidant a chaidh a cheangal ri cuairteachadh fala nas fheàrr agus slàinte cnàmhaidh, a bharrachd air cunnart nas ìsle bho aillsean sònraichte.
Le dùmhlachd lùth ìosal, is e greim-bìdh ìosal calorie a th’ ann am popcorn, agus leis gu bheil e àrd ann am fiber tha e cuideachd a ’lìonadh agus, mar sin, feumail a bhith air a ghabhail a-steach ann an daithead riaghladh cuideam.
Le bhith a’ toirt aire don a h-uile càil seo nuair a thèid e a-steach don adhar agus nuair a bhios e air a frithealadh gu soilleir, no air a bhlasachadh le luibhean no spìosraidhean leithid cinnamon no paprika, is e greim-bìdh fallain a th’ ann an popcorn.Ach, a’ mhionaid a thòisicheas tu a’ còcaireachd popcorn ann an ola no ìm agus a’ cur grìtheidean, leithid siùcar, faodaidh seo a thionndadh gu bhith na roghainn mì-fhallain.Mar eisimpleir, bidh poca 30g de popcorn le ìm microwavable a’ toirt seachad còrr air 10% den t-salainn a tha thu a’ moladh, agus a’ meudachadh na tha de gheir shàthaichte làitheil agad.
Dè a th’ ann am meud cuibhreann fallain de popcorn?
Tha meud cuibhreann fallain de popcorn timcheall air 25-30 g.Ged a ghabhas popcorn sìmplidh a mhealtainn mar bhiadh-bìdh ìosal-calorie, tha meud cuibhreann deatamach gus sùil a chumail air calaraidhean.Is fheàrr a bhith a’ còrdadh ri seòrsaichean le blas mar bhiadh bho àm gu àm seach mar phàirt de dhaithead cothromach cunbhalach.
A bheil popcorn sàbhailte don h-uile duine?
Tha popcorn saor bho ghluten, agus mar sin tha e na roghainn iomchaidh dhaibhsan air a bheil galar celiac no eas-fhulangas gluten neo-coeliac, ge-tà, thoir sùil an-còmhnaidh air an leubail air popcorn ro-mhìnichte no ro-bhlas.
Tha aileirdsidh do arbhar ann ged nach eil e cho cumanta an taca ri cuid de bhiadhan eile.
Tha popcorn air a bhith mòr-chòrdte thar nam bliadhnachan mu dheireadh mar bhiadh le calorie ìosal, ach nuair a bhios tu a’ ceannach popcorn ro-làimh, thoir sùil air an leubail gus faicinn dè na ‘extras’ a chaidh a chur ris.
Ùine puist: Giblean-20-2022