Tha a 'mhòr-chuid de dh'Ameireaganaich eòlach air popcorn mar phàirt sheasmhach de chultar film, ach tha e dha-rìribh na bhiadh-bìdh mòr-chòrdte air feadh an t-saoghail.Tha e furasta a bhith a’ ceangal popcorn le tòrr ìm is salainn, ach faodaidh an greim-bìdh buannachdan slàinte iongantach a thoirt seachad leis a’ bheathachadh agus an àireamh calorie ìosal.

Tha popcorn air a dhèanamh le bhith a 'teasachadh kernels, a tha làn de stalc agus le taobh a-muigh cruaidh.Nuair nach eil e air a luchdachadh le dòrlach de ghrìtheidean eile, tha am greim-bìdh na bhiadh aotrom fallain.Tha fèill mhòr air cuideachd oir tha e luath agus furasta ullachadh aig an taigh.

Buannachdan Slàinte

Tha beagan bhuannachdan slàinte ann a bhith ag ithe popcorn.A bharrachd air a bhith àrdsnàithle, tha searbhagan phenolic ann am popcorn cuideachd, seòrsa deantioxidant.A bharrachd air an sin, is e gràn iomlan a th’ ann an popcorn, buidheann bìdh cudromach a dh’ fhaodadh an cunnart a lughdachadhtinneas an t-siùcair, tinneas cridhe, agusbruthadh-fala àrdann an daoine.

Cunnart nas ìsle de thinneas an t-siùcair

Tha fios gu bheil gràin slàn a’ toirt mòran bhuannachdan slàinte dha daoine.Is e aon bhuannachd chudromach a bhith ag ithe gràinean slàn an cunnart nas lugha de thinneas an t-siùcair seòrsa 2, a chaidh a dhearbhadh gu sònraichte fìor airson fir is boireannaich meadhan-aois.

A bharrachd air an sin, tha ìre ìosal aig popcornclàr-innse glycemic (GI), a’ ciallachadh gur dòcha gun cuidich e thu gus na h-ìrean siùcar fala agad a chumail nas fhasa agus caochlaidhean co-cheangailte ri biadhan àrd ann an GI a sheachnadh.Faodaidh daithead le tòrr bhiadhan GI ìosal daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 1 no seòrsa 2 a chuideachadh gus na h-ìrean glùcois agus lipid aca a leasachadh.

Cunnart nas ìsle de ghalar cridhe

Thathas air faighinn a-mach gu bheil cleachdadh àrd de fiber, a tha cumanta ann am popcorn, a’ lughdachadh cunnart galair cardiovascular a bharrachd air tinneas cridhe coronach.Tha fibre na phàirt chudromach de dhaithead cothromach, agus tha popcorn air leth freagarrach ma tha feum agad air greim-bìdh a chuireas ri d’ ithe snàithleach làitheil.

Cunnart nas ìsle de bruthadh-fala àrd

A bharrachd air a bhith a 'lùghdachadh cunnart tinneas an t-siùcair agus tinneas cridhe, faodaidh ithe popcorn gun mòran salainn no ìm a bharrachd do chuideachadh gus do chuideam-fala a lùghdachadh no an cunnart bho bhith a' leasachadh bruthadh-fala àrd a lùghdachadh.

Riaghladh Cuideam

Caill cuideamagus faodaidh riaghladh a bhith na dhùbhlan do mhòran.Tha Popcorn a’ tabhann fuasgladh greim-bìdh a chuidicheas tu gus cuideam a sheachnadh.Tha an susbaint àrd fiber aige, a bharrachd air an àireamh ìosal calorie aige, a’ cur ris a ’bhuannachd slàinte chudromach seo.Faodaidh na feartan sin den bhiadh-bìdh toirt air daoine a bhith a’ faireachdainn nas làn na bhiodh greim-bìdh nach eil cho fallain agus nas geir.

Beathachadh

Tha tòrr snàithleach agus antioxidants ann am popcorn, a chuidicheas le bhith a’ casg cuid de dhroch shuidheachaidhean slàinte.A bharrachd air na prìomh ghrìtheidean sin, tha beathachadh popcorn a’ toirt a-steach:

Beathachadh a rèir seirbheis

Ann an seirbheis de 3 cupan de chnò-chnòimh èadhair, gheibh thu:

  • Calorie: 93
  • Pròtain: 3 gram
  • Carbohydrates: 18.6 gram
  • Fibre: 3.6 gram
  • Siùcair: 0.2 gram
  • Saill: 1.1 gram

Rudan ri choimhead

Cumaibh cuimhne gum faodar buannachdan slàinte popcorn a lughdachadh no a dhiùltadh ma chuireas tu tòrr ìm is salann ris a’ bhiadh-bìdh.Faodaidh an dà ghrìtheid sin adhbhrachadh gum bi an geir shàthaichte ann am popcorn ag èirigh, uaireannan eadar 20 agus 57 gram.

Tha e cudromach cuimhneachadh gun ith thu do raon popcorn airson na buannachdan as motha.Ma tha feum agad air blas a bharrachd, cumaibh ri beagan salainn no ola fallain.

 

Hebei Cici Co., Ltd

ADD: Pàirc Ghnìomhachais Jinzhou, Hebei, sgìre, Sìona

Fòn: +86 -311-8511 8880/8881

Kitty Zhang

Post-d:piseag@ldxs.com.cn

Cell/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886

www.indiampopcorn.com

Ùine a’ phuist: Jun-24-2021